하체운동루틴에 추가하면 좋은 남자 힙업운동 힙쓰러스트

지난번 토요일은

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하체와 어깨 운동을 하는 날이었는데요!~

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기존 하체 운동 루틴이 좀 지루해지기 시작해서

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스쿼트와 레그 프레스를 한 다음에 무슨 운동을 할까

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고민하다가 김종국 씨가 티비에서 힙쓰러스트를 하는

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모습을 보고 바로 따라 해보기 시작했습니다.

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그래서 오늘은 힙 쓰러스트에서 알아보려고 합니다

어렸을 적 엉덩이가 컸다면 놀림의 대상이

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되었을 수 있지만 현재의 시점에서 본다면

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이러한 볼륨감 있는 엉덩이는 남녀 누구나

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부러워하며 갖고 싶어 하는 엉덩이입니다.

힙쓰러스트란?

사진과 같은 자세에서 엉덩이를 내렸다가 위로 올리며

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강하게 수축해 주는 동작입니다.

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강하게 수축하는 동작을 중점을 하시면

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엉덩이의 나비 모양 근육을 또 내릴 때 버티면서

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부하를 받으며 내려주면 엉덩이의 볼륨을

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얻을 수 있는 운동입니다.

운동을 통해서 건강한 몸매를 만들고자 한다면

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우리의 신체 중 50%나 차지하는 하체 운동에

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힙 쓰러스트를 추가해서

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하체를 발달시켜보는 건 어떨까요?