요즘 주말에 자전거 도로에 나가보면 ​ 진짜 자전거를 타는 사람들이 이렇게 많나 싶을 정도로 ​ 아주 많은 사람들이 자전거를 즐겨타고 있습니다. ​ 여의나루에 가는 길은 자동차가 밀리듯이 ​ 정체가 되는데요. 많은 사람들이 야외 스포츠 자전거를 ​ 즐기는 만큼 필요한 악세사리에 대해서 ​ 알아보려고 합니다. 낮뿐만 아니라 사람이 많은 만큼 밤에도 ​ 자전거로 라이딩을 즐기시는 분들이 많습니다. ​ 하지만 밤에는 특히 자전거를 타는 사람이 보이지 않아 ​ 충돌사고가 많이 얼어나기도 하는데요. ​ 그래서 우리는 보이지 않는 자전거를 일명 "스텔스"라고 ​ 부르기도 합니다. 그만큼 감지하기 어렵고 ​ 보이지 않아서 붙여진 별명입니다. 그래서 밤에 자전거 라이딩을 하신다면 ​ 자신이 있다는 표시를 하기 위해서 ..

요즘 실내에서 할 수 있는 스포츠가 많이 ​ 제한이 되다 보니 야외에서 할 수 있는 운동으로 ​ 자전거를 많이 타시고 계신데요~ ​ 그만큼 다이어트에도 좋으며 바깥 풍경까지 볼 수 있어 ​ 많은 사람들이 관심을 갖고 자전거를 ​ 타시는 것 같습니다. 자전거를 타게 되면 보통 서울 근처에 사신다면 ​ 여의도를 많이 가시는데요. 하지만 여의도도 ​ 한두 번 가다 보면 다른 목적지를 찾게 됩니다. ​ 실제로 자전거를 타고 갈 수 있는 여행지가 ​ 여러 군데다 보니 조금만 찾아보면 ​ 괜찮을 곳을 선택하셔서 갈 수 있습니다. 하지만 문제점이?? 요즘에는 스마트폰이 많이 발달이 되다 보니 ​ 자전거 도로를 위한 내비게이션도 많이 나와서 ​ 자전거를 타고 지도를 보면서 목적지까지 ​ 갈 수 있게 되었는데요. 하지만..

코로나로 인해서 많은 시설들이 제약되고 다시 풀리고 반복을 거듭하면서 요즘 자전거에 관심을 많이 갖게 되어서 자전거에 입문을 하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그만큼 운동 효과도 좋기에 건강을 위해서 타는 거겠죠? 그래서 오늘은 자전거 칼로리에 대해서 알아보려고 합니다. 건강에 관심이 많아 자전거를 타시기로 마음을 먹으셨다면 효과에 대해서 궁금하시겠죠?!~ 과연 어떤 효과가 있을까요? 관절 강화 의료계에 따르면 관절이 좋지 않을 경우, 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 강화시켜주는 것이 중요하다고 말하는데요. 자전거는 대퇴사두근을 단련시키기에 아주 적합한 운동이고 대퇴사두근이 몸무게를 지탱하고 발이 땅에 닿을 때 충격을 흡수하며 무릎뼈가 항상 일정한 위치를 유지할 수 있도록 도와주기 때문에 무릎관절이 안정..