우리가 보통 턱걸이를 풀업이나 친업으로 ​ 많이 부르고 있습니다. 하지만 풀업과 친업은 ​ 다른 운동인데요~? ​ 그래서 오늘은 풀업과 친업의 차이점은 ​ 무엇일까에 대해서 알아보려고 합니다.!~ 많은 남성들이 멋진 뒤태, ​ 멋진 등 근육을 만들기 위해서 등 운동으로 ​ 턱걸이를 하고 있습니다. ​ 하지만 풀업과 친업은 다른 운동인데요 ​ 과연 어떻게 다를까요? 풀업 우선 풀업은 오버 그립으로 넓게 잡아서 ​ 턱걸이를 하는 동작을 풀업이라고 합니다. ​ 풀업은 이두근의 개입이 크지 않고 ​ 견갑골의 주변 근육인 소원근, 대원근, 극하근 ​ 그리고 승모근의 중부와 하부에 자극을 주며 ​ 주로 넓은 등을 만들기 위해서 풀업 동작을 많이 합니다. 친업 친업은 주로 남성보다 근육 발달이 더딘 여성들이 ​ 체력..

운동을 하는 남자분이라면 빼놓지 않고 ​ 꾸준히 열심히 하려는 부위!! 바로 등입니다. ​ 오늘은 이 등의 근육들의 명칭에 대해서 알아보고 ​ 해당 부위의 운동 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 우리의 등은 크게 아주 많고 ​ 다양한 근육들로 이루어져 있습니다. ​ 등 근육을 크게 2가지로 나눈다면 ​ 등 상부와 하부로 나눌 수 있습니다. 등 상부 등 상부를 본다면 사진에 보이시는바와 같이 ​ 노란색으로 포함된 근육을 이야기합니다. 등 하부 파란색으로 동그라미를 체크해놓은 부위를 ​ 등 하부로 부릅니다. 그렇다면 자세하게 ​ 근육의 명칭에 대해서 알아보도록 하겠습니다 등 상부에 포함된 근육은 총 5가지로 ​ 승모근, 극하근, 소원근, 대원근, 대능형근이 있습니다. ​ 등 하부의 근육은 광배근과 척추기립근..