운동을 하는 남자분이라면 빼놓지 않고 ​ 꾸준히 열심히 하려는 부위!! 바로 등입니다. ​ 오늘은 이 등의 근육들의 명칭에 대해서 알아보고 ​ 해당 부위의 운동 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 우리의 등은 크게 아주 많고 ​ 다양한 근육들로 이루어져 있습니다. ​ 등 근육을 크게 2가지로 나눈다면 ​ 등 상부와 하부로 나눌 수 있습니다. 등 상부 등 상부를 본다면 사진에 보이시는바와 같이 ​ 노란색으로 포함된 근육을 이야기합니다. 등 하부 파란색으로 동그라미를 체크해놓은 부위를 ​ 등 하부로 부릅니다. 그렇다면 자세하게 ​ 근육의 명칭에 대해서 알아보도록 하겠습니다 등 상부에 포함된 근육은 총 5가지로 ​ 승모근, 극하근, 소원근, 대원근, 대능형근이 있습니다. ​ 등 하부의 근육은 광배근과 척추기립근..

집에 있는 시간이 많아지면서 ​ 여러 사람들이 집을 꾸미는 것에 ​ 관심을 갖기 시작하고 ​ 집에 있는 모든 것들을 기능성은 물론 ​ 인테리어까지 신경 쓰고 있습니다. 집에 쓰레기통이 없는 집은 ​ 찾아보기 힘들 정도로 ​ 정말 필수적으로 우리가 생활하는데 ​ 필요한 제품입니다. 그만큼 자주 절대적으로 활용되며 ​ 이젠 쓰레기통마저도 ​ 인테리어 소품으로 쓰이기 시작하고 있습니다. ​ 그렇다면 자주 쓰이는 만큼 ​ 기능적이며 인테리어 디자인까지 ​ 갖춘 그런 쓰레기통은 없을까요? 바로 마구마구 걸이형 반자동 슬라이드 쓰레기통!! 완전 수동식이 아닌 반 자동 덮개형 쓰레기통으로 ​ 집 안의 어느 공간에서든 기능적으로 수월하게 ​ 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 또 쓰레기가 많이 나오는 주방에서 ​ 걸어..

전 세계 모든 사람들이 열광하는 최고의 스포츠라고 ​ 한다면 바로 축구가 아닐까 싶은데요~~ ​ 월드컵도 있지만 월드컵은 4년에 1번 개최된다는 ​ 아쉬움이 있지만 이 아쉬움을 달래줄 바로 ​ 프리미어 리그의 축구 경기들!! 그중에서 오늘은 ​ 카라바오컵에 대해서 알아보려고 합니다. 카라바오컵이란 무엇인가? 카라바오컵이란 잉글랜드 축구 대회 EFL Cup이며 ​ 스폰서에 따라서 다르게 불립니다. ​ 과거에는 킬링 컵, 캐피털 원 컵 등으로 불렸지만 ​ 현재 스폰서는 2016년 영국에 출시된 주요 글로벌 ​ 에너지 음료 브랜드 카라바오로 ​ 현재 EFL cup이 카라바오 컵으로 불리고 있습니다. 카라바오컵의 목표는? 카라바오 컵은 우리가 흔히 알고 있는 토트넘과 첼시 ​ 아스널 그리고 작년에 우승을 했던 ..